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Ergonomía de pies a cabeza

Independientemente de la industria y del tamaño de la organización en la que trabajamos, una buena ergonomía debe ser parte del diseño de la oficina. Adoptando un enfoque holístico de los equipos y mobiliario utilizado, podemos mejorar drásticamente la calidad de la vida laboral diaria y el nivel de productividad. Hay algunos problemas físicos comunes a los que se enfrentan los empleados de oficina y todos se relacionan directamente con su entorno de trabajo. Hemos establecido cómo, mejorando la ergonomía en el puesto de trabajo, podríamos resolver estos problemas y conseguir una oficina más feliz y un ROI saludable.

El problema:

Mal humor y dificultad para concentrarse debido al dolor físico. Incluso un dolor leve, si es constante, puede distraer y desmoralizar.

Como ayudar:

Realizando una auditoría completa de la ergonomía de tu oficina. Las evaluaciones exhaustivas de las estaciones de trabajo podrían destacar dónde se están gestando problemas potenciales y detenerlos antes de que afecten la productividad.

El problema:

Fatiga ocular y dolor de cuello

El resplandor de la pantalla del ordenador o incluso una oficina mal iluminada puede causar fatiga muscular, dolor de cabeza e incluso migraña. El cuello y los hombros pueden tensarse, e incluso, dañarse si el monitor se coloca a la altura incorrecta, lo que provoca que los trabajadores muevan su mirada hacia arriba y hacia abajo repetidamente cada vez que miran hacia algún material depositado sobre el escritorio.

Como ayudar:

Asegúrate de que la iluminación sea adecuada y proporciona filtros antirreflectantes para los monitores, si corresponde. Un correcto monitor, brazo y soporte del mismo pueden ayudar a los trabajadores de oficina a lograr la posición ergonómica correcta, ajustando la pantalla al nivel de los ojos para evitar la tensión del cuello. Mientras tanto, un soporte de documentos puede ayudarles a evitar mover constantemente la cabeza del papel a la pantalla.

El problema:

Dolor y tensión en la muñeca causados por acciones repetitivas.

El síndrome del túnel carpiano, donde se pellizca un nervio, es uno de los problemas más comunes causados por el trabajo en la oficina. La tendinitis también es común en la muñeca, mientras que el «dedo en gatillo» a menudo está relacionado con lesiones por esfuerzo repetitivo.

Como ayudar:

Los reposamuñecas pueden evitar que las muñecas se inclinen hacia arriba mientras se trabaja, una acción que probablemente cause lesiones por esfuerzo repetitivo. Estos soportes se pueden usar con teclados y/o alfombrillas de ratón para ofrecer una completa configuración ergonómica de escritorio. Los ratones ergonómicos pueden ayudar a colocar la muñeca en una posición más natural y cómoda.

El problema:

Dolor de espalda

Cualquiera que haya sufrido incluso el dolor de espalda más leve sabrá lo imposible que es trabajar bien con este tipo de dolor. Pasar demasiado tiempo en una posición, retorcerse de una manera antinatural para alcanzar el teclado o el teléfono, encorvarse sobre un escritorio e incluso cruzar las piernas: todo esto puede ejercer una presión innecesaria sobre los discos y músculos de la columna vertebral.

Como ayudar:

Proporciona soportes lumbares y adhiérelos a las sillas de oficina, o invierte en estaciones de trabajo sit-stand, lo cual podría ser una buena opción para algunos o todos los trabajadores de la oficina. Además de ayudar a los empleados a permanecer ágiles, estirando sus músculos y agregando movimiento a cada día, también se ha demostrado que los sit-stands tienen efectos beneficiosos en la cintura.

El problema:

Dolor en la espalda baja.

Los pies mal posicionados causan presión y dolor en la espalda baja. El calzado incorrecto o las piernas cruzadas pueden agravar los problemas de espalda.

Como ayudar:

Hay una gran variedad de reposapiés para ayudar a mejorar la circulación y reducir la fatiga, al elevar y apoyar los pies, así como la parte inferior de las piernas. A su vez, esto mejora la postura general y ayuda a tu equipo a evitar el dolor de espalda.

Invertir en el equipamiento adecuado para la oficina puede tener enormes beneficios de salud para tus empleados. Pídele a tu equipo que complete una evaluación del puesto de trabajo y descubre exactamente qué tipo de soporte físico necesitan.

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