{"id":621,"date":"2023-10-27T17:00:14","date_gmt":"2023-10-27T15:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/jeyjo.es\/blog\/?p=621"},"modified":"2023-10-27T17:00:15","modified_gmt":"2023-10-27T15:00:15","slug":"ergonomia-de-pies-a-cabeza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jeyjo.es\/blog\/index.php\/2023\/10\/27\/ergonomia-de-pies-a-cabeza\/","title":{"rendered":"Ergonom\u00eda de pies a cabeza"},"content":{"rendered":"\n

Independientemente de la industria y del tama\u00f1o de la organizaci\u00f3n en la que trabajamos, una buena ergonom\u00eda debe ser parte del dise\u00f1o de la oficina. Adoptando un enfoque hol\u00edstico de los equipos y mobiliario utilizado, podemos mejorar dr\u00e1sticamente la calidad de la vida laboral diaria y el nivel de productividad. Hay algunos problemas f\u00edsicos comunes a los que se enfrentan los empleados de oficina y todos se relacionan directamente con su entorno de trabajo. Hemos establecido c\u00f3mo, mejorando la ergonom\u00eda en el puesto de trabajo, podr\u00edamos resolver estos problemas y conseguir una oficina m\u00e1s feliz y un ROI saludable.<\/h1>\n\n\n\n
\"Ergonom\u00eda<\/figure>\n\n\n\n
\"Ergonom\u00eda<\/figure>\n\n\n\n

El problema:<\/h3>\n\n\n\n

Mal humor y dificultad para concentrarse debido al dolor f\u00edsico. Incluso un dolor leve, si es constante, puede distraer y desmoralizar.<\/p>\n\n\n\n

Como ayudar:<\/h3>\n\n\n\n

Realizando una auditor\u00eda completa de la ergonom\u00eda de tu oficina. Las evaluaciones exhaustivas de las estaciones de trabajo podr\u00edan destacar d\u00f3nde se est\u00e1n gestando problemas potenciales y detenerlos antes de que afecten la productividad.<\/p>\n\n\n\n

El problema:<\/h3>\n\n\n\n

Fatiga ocular y dolor de cuello<\/p>\n\n\n\n

El resplandor de la pantalla del ordenador o incluso una oficina mal iluminada puede causar fatiga muscular, dolor de cabeza e incluso migra\u00f1a. El cuello y los hombros pueden tensarse, e incluso, da\u00f1arse si el monitor se coloca a la altura incorrecta, lo que provoca que los trabajadores muevan su mirada hacia arriba y hacia abajo repetidamente cada vez que miran hacia alg\u00fan material depositado sobre el escritorio.<\/p>\n\n\n\n

Como ayudar:<\/h3>\n\n\n\n

Aseg\u00farate de que la iluminaci\u00f3n sea adecuada y proporciona filtros antirreflectantes para los monitores, si corresponde. Un correcto monitor, brazo y soporte del mismo pueden ayudar a los trabajadores de oficina a lograr la posici\u00f3n ergon\u00f3mica correcta, ajustando la pantalla al nivel de los ojos para evitar la tensi\u00f3n del cuello. Mientras tanto, un soporte de documentos puede ayudarles a evitar mover constantemente la cabeza del papel a la pantalla.<\/p>\n\n\n\n

El problema:<\/h3>\n\n\n\n

Dolor y tensi\u00f3n en la mu\u00f1eca causados por acciones repetitivas.<\/p>\n\n\n\n

El s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano, donde se pellizca un nervio, es uno de los problemas m\u00e1s comunes causados por el trabajo en la oficina. La tendinitis tambi\u00e9n es com\u00fan en la mu\u00f1eca, mientras que el \u00abdedo en gatillo\u00bb a menudo est\u00e1 relacionado con lesiones por esfuerzo repetitivo.<\/p>\n\n\n\n

Como ayudar:<\/h3>\n\n\n\n

Los reposamu\u00f1ecas pueden evitar que las mu\u00f1ecas se inclinen hacia arriba mientras se trabaja, una acci\u00f3n que probablemente cause lesiones por esfuerzo repetitivo. Estos soportes se pueden usar con teclados y\/o alfombrillas de rat\u00f3n para ofrecer una completa configuraci\u00f3n ergon\u00f3mica de escritorio. Los ratones ergon\u00f3micos pueden ayudar a colocar la mu\u00f1eca en una posici\u00f3n m\u00e1s natural y c\u00f3moda.<\/p>\n\n\n\n

El problema:<\/h3>\n\n\n\n

Dolor de espalda<\/p>\n\n\n\n

Cualquiera que haya sufrido incluso el dolor de espalda m\u00e1s leve sabr\u00e1 lo imposible que es trabajar bien con este tipo de dolor. Pasar demasiado tiempo en una posici\u00f3n, retorcerse de una manera antinatural para alcanzar el teclado o el tel\u00e9fono, encorvarse sobre un escritorio e incluso cruzar las piernas: todo esto puede ejercer una presi\u00f3n innecesaria sobre los discos y m\u00fasculos de la columna vertebral.<\/p>\n\n\n\n

Como ayudar:<\/h3>\n\n\n\n

Proporciona soportes lumbares y adhi\u00e9relos a las sillas de oficina, o invierte en estaciones de trabajo sit-stand, lo cual podr\u00eda ser una buena opci\u00f3n para algunos o todos los trabajadores de la oficina. Adem\u00e1s de ayudar a los empleados a permanecer \u00e1giles, estirando sus m\u00fasculos y agregando movimiento a cada d\u00eda, tambi\u00e9n se ha demostrado que los sit-stands tienen efectos beneficiosos en la cintura.<\/p>\n\n\n\n

El problema:<\/h3>\n\n\n\n

Dolor en la espalda baja.<\/p>\n\n\n\n

Los pies mal posicionados causan presi\u00f3n y dolor en la espalda baja. El calzado incorrecto o las piernas cruzadas pueden agravar los problemas de espalda.<\/p>\n\n\n\n

Como ayudar:<\/h3>\n\n\n\n

Hay una gran variedad de reposapi\u00e9s para ayudar a mejorar la circulaci\u00f3n y reducir la fatiga, al elevar y apoyar los pies, as\u00ed como la parte inferior de las piernas. A su vez, esto mejora la postura general y ayuda a tu equipo a evitar el dolor de espalda.<\/p>\n\n\n\n

Invertir en el equipamiento adecuado para la oficina puede tener enormes beneficios de salud para tus empleados. P\u00eddele a tu equipo que complete una evaluaci\u00f3n del puesto de trabajo y descubre exactamente qu\u00e9 tipo de soporte f\u00edsico necesitan.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda visitar nuestra web\u00a0www.jeyjo.es<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Independientemente de la industria y del tama\u00f1o de la organizaci\u00f3n en la que trabajamos, una buena ergonom\u00eda debe ser parte del dise\u00f1o de la oficina. Adoptando un enfoque hol\u00edstico de los equipos y mobiliario utilizado, podemos mejorar dr\u00e1sticamente la calidad de la vida laboral diaria y el nivel de productividad. Hay algunos problemas f\u00edsicos comunes a los que se enfrentan los empleados de oficina y todos se relacionan directamente con su entorno de trabajo. 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